Məşq - 8

Məşq 60-65 dəq
Topa sahib olma ,topu hərəkətdə qəbul və ötürmə texnikası.
Nəzəriyyə - top ilə işləmə texnikası ilə tanışlıq: 1-2 dəq.
Texniki məşqlər: 10 dəq.
Topu hərəkət sırasında oyunda saxlama.
Nəzarət. в„– 13, в„– 17.
Taktika: OYUN - 10 dəq.
Texnika, məşqlər: 10 dəq.
Nəzarət в„– 6., Nəzarət. в„– 6A. Topu yerə düşmədən tutma.
Taktika: OYUN - 10 dəq. GPP: 20 - 25 dəq. Atlamalar - 8-10 atlamadan ibarət 5 seriya (qurbağa).
Yüksəyə tullanma seriyaları arasında: - dəzgahdan itələmələr: 10-15 dəfə 4 seriya, aşağı çubuğa çıxarmaq: 15-18 dəfə 4 seriya.

HərəkətВ 13

Hərəkət 17


Hərəkət 6


Hərəkət 6a



Əvvəlki səhifəyə qayıt




22

Birlikdə Azərbaycan Reqbisini İdman ailəsində öz yerini almasına çalışaq

Əlaqələr