Məşq - 3

Məşq 60-65 dəq.
İsinmə hərəkətləri
Texnika: 7-10 dəq.
Nəzarət в„– 4. Bir-birinə qarşı durarkən, 2-3 metr məsafədə (hərəkət etmədən, cütləri sola, sağa, düzə, arxaya doğru hərəkət edərkən) topun qəbulu və ötürülməsi
kalçadan sola dişli
kalçadan sağa dişli
qarşınızda
overs tutmaq
Məşqçi topun düzgün qəbulu və ötürülməsinə nəzarət edir.
Taktika: OYUN - 15min.
Texnika: 10 dəq.
6-cı məşq. в„– 6A., в„– 6B, в„– 6C. Topu yerə düşmədən yerdən götürün.
ГњBD (Гњmumi Bədən Tərbiyəsi) - 20-25 dəq. Atlamalar - 8-10 atlayışın 5 seriyası (qurbağa). Atlama seriyaları arasında: - dəzgahdan itələmələr, 4 dəfə 10-15 dəfə - Aşağı çubuğa çəkmə: 15-18 dəfə 4 seriya).


HərəkətВ 4

Hərəkət 6

Hərəkət 6a

Hərəkət 6b




Əvvəlki səhifəyə qayıt




24

Birlikdə Azərbaycan Reqbisini İdman ailəsində öz yerini almasına çalışaq

Əlaqələr