Məşq - 16

Məşq 75-80 dəq
Texnika: 7 dəq.
5-ci məşqi. Topu yerində keçir, 8 nəfərlik bir cərgədə durur. Topu əldən-ələ bir istiqamətə, sola, sağa, iki istiqamətə keçirmək (itki yoxdur, bir müddət).
Texnika: 10min. Topu yerində 1,5-2 m məsafədə sola, sağa, iki istiqamətə (zərərsiz, bir müddət) keçmək.
Taktika:
Oyun - 10min.
Texnika:
10 dəq. Topu hərəkət xəttində ələ keçir.
Nəzarət. в„– 13. Nəzarət. в„– 17. Təlim 6., в„– 6A., в„– 6B.
Topu yerə düşmədən, topa düşmədən yerə qaytarmaq.
Taktika:
Oyun - 10min. Taktika: ofsaydın təyin edilməsi - 10 dəq.
Əsasları - 1. Oyunçu həmişə topun arxasında olmalıdır.
2. topun önündəki oyunçu oyundan kənarda qalır, oynamağa davam etmək üçün ən qısa müddətdə topun arxasına qayıtmalıdır.
ГњBD (Гњmumi bədən tərbiyəsi): 20-25 dəq.
Sürət - 30 metr 12 başlayır. İkisi 15 - 20 saniyə aralığı ilə başlayır, sonra ağır top ilə atışların yaxınlaşması: Sinə və başın arxasından ağır top ilə atılır: iki sürətlənmə - 10 top atma - iki sürətlənmə - 10 top atma və s.

HərəkətВ 5

Hərəkət 13


Hərəkət 17


Hərəkət 6


Hərəkət 6a


Hərəkət 6b




Əvvəlki səhifəyə qayıt




19

Birlikdə Azərbaycan Reqbisini İdman ailəsində öz yerini almasına çalışaq

Əlaqələr