Məşq - 13

Məşq 80-85 dəq
Texnika: 7 dəq.
5-ci məşqi. Topu yerində keçir, 8 nəfərlik bir cərgədə durur.
Topu əldən-ələ bir istiqamətə, sola, sağa, iki istiqamətə keçirmək (itki yoxdur, bir müddət).
Texnika: 10min. Topu yerində 1,5-2 m məsafədə sola, sağa, iki istiqamətə (zərərsiz, bir müddət) keçmək.
Taktika:
Oyun - 10min.
Texnika: 10 dəq. Topu xətdə, hərəkətdə keçir.
Nəzarət. в„– 13. Nəzarət. в„– 17. Təlim 6., в„– 6A., в„– 6B,
Topu yerə düşmədən, topu tutmaq və qaytarmaq. Taktika: Oyun - 10min. Taktika: ofsaydın təyin edilməsi - 10 dəq. Əsasları - 1. Oyunçu həmişə topun arxasında olmalıdır. 2. topun önündəki oyunçu oyundan kənarda qalır, oynamağa davam etmək üçün ən qısa müddətdə topun arxasına qayıtmalıdır.
ГњBD (Гњmumi bədən tərbiyəsi): 20-25 dəq.
Sürət - 30 metr 12 başlayır. İki 15-20 saniyə fasilə ilə başlayır, sonra ağır top ilə atışlara yaxınlaşır:
Ağır top sinə və başın arxasından atılır: iki sürət - 10 top atma - iki sürətlənmə - 10 top atma və s.

HərəkətВ 5

Hərəkət 6


Hərəkət 6a


Hərəkət 6b


Hərəkət 13


Hərəkət 17





Əvvəlki səhifəyə qayıt




16

Birlikdə Azərbaycan Reqbisini İdman ailəsində öz yerini almasına çalışaq

Əlaqələr